視力回復方法

TBSの「お茶の水ハカセ」で放映された視力回復方法があります。

まずは目の準備運動。

顔を動かさずに、目を強くつぶり、10秒上を見る、
目をぎゅっと強くつぶり、10秒下を見る、
目をぎゅっと強くつぶり、10秒右を見る、
目をぎゅっと強くつぶり、10秒左を見る。

8の字を指で書き、指先を目だけを動かして追いかけます。これを3回。

顔の前に指をおき、奥から手前に動かします。指先を目で追いかけます。これも3回。

これは外眼筋のストレッチです。実際にやってみると目がとても痛くなります。
普段使っていない証拠ですね。

次に脳のトレーニングを行います。

「見えると思って！」と声に出して、自分に暗示をかけながら、視力測定します。

暗示をかけることで、普段よりも情報を脳が集めます。


出演者の光浦靖子さんの視力（矯正視力）は０．６と０．８から１．５になりました。


どんなものでも使っていなければ、動きが鈍くなります。
目も普段使うレベル以上のことをすれば、本来の機能が回復してくるという例ですね。

継続は力なり。毎日エクササイズして本来の力を取り戻しましょう♪

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